Arbuusi kahjustused ja eelised naiste, meeste ja laste tervisele, omadused ja kalorisisaldus

Suvehooaeg on täis köögivilju, puuvilju ja marju. Ja suve lõpus saabub arbuuside aeg. Paljud inimesed seostavad suveaega arbuusidega. Eriti augustis tahad seda maitsvat ja mahlast marja pidevalt süüa. Kuid selle nautimiseks peate suutma seda valida. Kui arbuus valiti valesti, pole see mitte ainult kasulik, vaid ka kehale kahjulik. Kuid hoolimata kõigist magusa marja eelistest ei soovitata seda mõnel inimesel süüa.

Koostis, mikroelemendid ja vitamiinid

Arbuusi peetakse dieettooteks selle madala kalorsusega sisalduse tõttu. 100 grammi kohta on ainult 28 kilokalorit.

Arbuusi viljaliha sisaldab:

• valgud - 0,6 grammi;
• rasv - 0,1 grammi;
• süsivesikud - 5,8 grammi.

Lisaks sisaldavad puuviljad suures koguses inimese eluks vajalikke vitamiine ja mikroelemente:

• kaltsium;
• magneesium;
• raud;
• B-vitamiinid;
• vitamiin A;
• vitamiin PP;
• beeta karoteen.

Puuviljad sisaldavad kõiki inimesele vajalikke toitaineid. Regulaarne viljaliha tarbimine aitab parandada siseorganite tööd.

Arbuusi viljaliha kasulike omaduste hulgas on järgmised:

• turse kaob;
• vereplasma filtreerimine paraneb;
• omab kehale diureetilist ja kolereetiline toime;
• paraneb sooletrakti ja mao talitlus;
• aitab eemaldada kehast kahjulikku kolesterooli;
• immuunsüsteemi vastupanuvõime suureneb;
• Arbuus sisaldab lükopeeni, ühte antioksüdantidest, millel on organismile suurim positiivne mõju;
• jääkained eemaldatakse neerudest.

Viljaliha kasulikke omadusi on raske üle hinnata.

Mida saab süüa?

Traditsiooniliselt süüakse ainult punast viljaliha. Kuid koor ja seemned visatakse minema. Raske on ette kujutada, et inimene tahaks süüa seemneid või arbuusikoort. Kuid näiteks arbuusiseemneid peetakse tervislikuks tooteks, need pole halvemad kui kõrvitsaseemned. Ja koort kasutatakse sageli jookide valmistamiseks rahvapäraste retseptide järgi.Seetõttu pole vaja kiirustada ja arbuusijääke ära visata. Koor ja seemned võivad siiski kasulikud olla.

Tselluloos

Pole saladus, et arbuusi viljaliha on väga tervislik. Seda kasutatakse mitte ainult maitsva magustoiduna, vaid ka kehakaalu langetamiseks. Viljaliha aitab eemaldada jääkaineid ja toksiine, kõrvaldab turse ja eemaldab kehast kahjuliku kolesterooli.

Marjade lisamine dieeti võib parandada neerude ja maksa seisundit, kuna puuviljadel on diureetiline ja kolereetiline toime.

Tänu kolesterooli eemaldamisele veresooned puhastatakse ja südame-veresoonkonna töö normaliseerub. Arbuus toimib ennetava vahendina südameinfarkti ja insultide vastu. B-vitamiin, mida marjas leidub suurtes kogustes, parandab ajutegevust ja mõjub soodsalt kesknärvisüsteemi talitlusele.

Arbuusi viljaliha kasutatakse ka kosmetoloogias. Seda kasutatakse toitvate maskide valmistamiseks juustele ja näole. Arbuusimahl külmutatakse külmkapis ja pühitakse näole. 15-20 minuti pärast pestakse mahl maha. Tänu arbuusimaskidele omandab nahk elastsuse ja kauni varjundi.

Seemned

Kuid mitte ainult viljaliha pole inimkehale kasulik. Seemnetel on ka toitvad omadused. Seemnete raviomadused:

1. Arbuusiseemned sisaldavad aminohappeid, mis mängivad olulist rolli lihasmassi moodustamisel ja kasvul.
2. Need viivad kehast välja raskmetalle, mistõttu peaksid neid sööma ohtlikes tööstusharudes töötavad inimesed.
3. Aidake tugevdada immuunsüsteemi ja vältida allergilisi reaktsioone.
4. Parandab naha seisundit.
5. Normaliseerida vererõhku ja parandada närvisüsteemi tööd.
6. Parandab seedetrakti tööd.

Arbuusiseemnete baasil valmistatakse ravimeid traditsioonilise meditsiini retseptide järgi.

Arbuusi koor

Vähesed teavad, kuid arbuusikoor on ka inimkehale väga kasulik. Seda tuleks kasutada ainult siis, kui arbuusid ei sisalda kahjulikke aineid. Selliseid marju müüakse kõige sagedamini suve alguses, kui hooaeg pole veel alanud.

Arbuusikoorest on valmistatud toitvad näomaskid. Need aitavad nahka niisutada, reguleerivad rasunäärmete tööd ja leevendavad turset. Lisaks on koorimismaskidel põletikuvastane toime.

Mis kasu on arbuusist tervisele?

Arbuusi kasulikkus inimesele on juba ammu teada. Selle põhjal viiakse läbi detox-dieete, mis eemaldavad kehast jääkaineid ja toksiine. Peaasi on valida õige mari, mis ei sisalda kõrget nitraatide ja muude kahjulike ainete sisaldust. Suvine marjamürgitus on tavaline.

Meeste

Meeste puhul toimib arbuusi viljaliha sarnaselt potentsi suurendavate ravimitega. Marjas on tsitrulliini ja lükopeeni. Need ained aitavad laiendada veresooni ja tõstavad potentsi. Lisaks aitab regulaarne arbuusi tarbimine toime tulla stressiga, normaliseerida vererõhku ja parandada südame-veresoonkonna süsteemi tööd. See on meessoost keha jaoks oluline, sest nagu teate, toimub enamik meeste surmajuhtumeid südameprobleemide tõttu.

Naistele

Naised saavad kogeda arbuusi eeliseid, kui nad seda regulaarselt söövad. Arbuusi viljaliha positiivne mõju naise kehale:

1. Küllastab keha kiiresti ja soodustab kaalulangust.
2. Mõjub soodsalt näonahale.
3. Eemaldab kehast kahjulikud ained.
4. Foolhappel on positiivne mõju raseduse ajal.
5. Noorendab keha.

Arbuusi kasutatakse sageli kosmetoloogias näo- ja juuksemaskide valmistamiseks.

Lastele

Arbuusi kasulikkus lastele tuleneb marjade viljaliha suurest vitamiinide ja mikroelementide sisaldusest, mis on kasvavale organismile vajalikud. Arbuusi antakse isegi väikelastele, eeldusel, et see ei sisalda kahjulikke toksiine. Peaasi, et lastele ei antaks suurtes kogustes arbuuse.

Kuna viljalihal on diureetiline toime, tekitab see täiendavat stressi lapse neerudele, mis pole veel täielikult moodustunud.

Milliste probleemidega aitab mari toime tulla?

Arbuusi peetakse üheks tervislikumaks marjaks, mida võivad süüa ka need, kes peavad dieeti. Arbuusi viljaliha aitab parandada inimese heaolu ja eemaldada kehast toksiine. Lisaks peetakse arbuusi dieet- ja madala kalorsusega tooteks, mis aitab regulaarsel tarbimisel kaalust alla võtta.

Seedimise normaliseerimine

Arbuusi viljalihal on ainulaadne omadus seedeprotsesse normaliseerida. Tänu foolhappe sisaldusele marjas taastub soolestiku mikrofloora. Ja kasulikud mikroorganismid paljunevad aktiivsemalt.

Regulaarsel arbuusi viljaliha tarbimisel taastub kõhukinnisuse käes vaevleva inimese tervis normaalseks. Kui sööte päevas 2 kilogrammi viljaliha, saate taastada soolte ja mao töö. Arbuusimahl on hea kõhukinnisuse korral. Seda kasutatakse sageli lahtisti asemel.

Kalorite tarbimise vähendamine

Nende inimeste jaoks, kes soovivad kaalust alla võtta, muutub arbuus asendamatuks tooteks. Selle kalorisisaldus 100 grammi kohta on vaid 28 kilokalorit. Võite arbuuse süüa isegi enne magamaminekut.Viljaliha küllastab mao kiiresti, samas kui kehasse ei satu lisakaloreid.

Organismi puhastamine

Arbuusi viljaliha kasutatakse sageli keha puhastamiseks toksiinidest. Neerude puhastamiseks on vaja arbuusi ja musta leiba. Kuid protseduur tuleks läbi viia alles pärast arsti luba. Puhastuskuur on 5-7 päeva. Iga 10 kilogrammi inimese kaalu kohta soovitatakse 1 kilogramm arbuusi. Päevas ei tohiks süüa rohkem kui 250 grammi musta leiba. See summa tuleb jagada 4 korda. Parim on kasutada kliid või täisteraleiba.

Arbuusi puhastamise kahel viimasel päeval (2 kuni 3) peate võtma kuuma vanni - igaüks 30 minutit. See meede on seotud kuseteede süsteemi iseärasustega. Kuuma vee toimel kuseteede kanalid laienevad ja veri liigub aktiivsemalt läbi veresoonte.

Kardiovaskulaarsüsteemi ja diabeedi ennetamine

Marjast on kasu neile, kes põevad südame- ja veresoonkonnahaigusi, aga ka diabeeti. Puuviljad eemaldavad kehast liigse vedeliku, leevendades seeläbi südame ja veresoonte koormust.

Pulp aitab alandada kõrget vererõhku ning tugevdab kapillaaride ja arterite seinu.

Arbuusi viljaliha suure suhkrusisalduse tõttu ei soovitata diabeetikutel seda kuritarvitada. Eelistada tuleks mitte väga magusaid roosasid sorte.

Ainevahetuse ja naha seisundi parandamine

Ainevahetuse parandamiseks peate sagedamini sööma arbuusi. Kui korraldate perioodiliselt marjadel paastupäevi, saate kehast eemaldada toksiine, jäätmeid, liiva ja liigset niiskust. Lisaks aitab arbuusidieet eemaldada liigseid mineraalsooli.

Marjal on positiivne mõju ka nahale.Selle põhjal valmistatakse toitvad maskid näole, kaelale ja dekolteepiirkonnale. Maskid aitavad taastada veetasakaalu ja niisutavad nahka. Nahk muutub elastseks ja säravaks. Arbuusi viljaliha aitab isegi päikesepõletuse korral.

Rõhu normaliseerimine

Arbuus sisaldab aineid, mis normaliseerivad vererõhku. See säilitab veresoonte elastsuse ja tagab nende läbilaskvuse. Mineraalide, nagu arginiin ja tsitrulliin, sisaldus marja viljalihas aitab stabiliseerida kõrget vererõhku.

Diureetiline toime

Veel üks marja kasulik omadus on selle diureetiline toime. Tänu diureetilisele toimele on võimalik kõrvaldada südamepuudulikkusest, lümfisüsteemi kahjustusest tingitud tursed ja normaliseerida neerufunktsiooni.

Antioksüdandid, mis on osa marjadest, võivad saada vähi ennetavaks vahendiks ja pikendada ka oodatavat eluiga.

Marjamahl aitab lahustada neerukive ja eemaldada kehast liiva. Need, kes soovivad oma neerud kividest ja liivast puhastada, peaksid arbuusi kindlasti oma igapäevasesse dieeti lisama. Lihtsalt kontrollige kõigepealt oma arstiga.

Kui teil on neeruhaigus, tuleks paastupäevad ja organismi puhastamine arbuusidieedil läbi viia arsti järelevalve all. Vastasel juhul võite provotseerida oma tervise halvenemist.

Rasedate toitumise iseärasused

Rasedatele on kasulik süüa arbuusi varases staadiumis. Kuid kõigepealt peaksite seda oma günekoloogiga selgitama. Puuviljade tarbimise keelde kehtestatakse üliharva, kuid see oleks hea mõte.Enamik rasedaid naisi tunneb hommikuti iiveldust. Arbuusid aitavad parandada enesetunnet ja leevendada rünnakuid.

Raseduse viimasel trimestril ei soovitata sageli marju süüa. Diureetilise toime tõttu tekib rasedal pidevalt tung tualetti minna ja see toob kaasa asjaolu, et ületäitunud põis avaldab lootele pidevalt survet.

Vastunäidustused

Vaatamata sellele, et arbuusid on ühed tervislikumad marjad, on neil ka vastunäidustusi.

• diabeet;
• pankrease haigused;
• püelonefriit;
• urolitiaasi haigus;
• nefroos;
• nefriit;
• põrna haigused.

Viljaliha ei ole soovitav süüa inimestel, kes on marja suhtes allergilised. Vastsündinutele ei soovitata anda magusat viljaliha. See mari põhjustab väikelastel koolikuid. Samuti on oluline valida õige puu. Suve alguses on võimatu häid marju osta. Nendel arbuusidel on kõrge nitraadisisaldus. Seetõttu diagnoositakse inimestel pärast varajaste puuviljade söömist sageli mürgistus.

Muidu on arbuus tervislik ja maitsev delikatess, mis mõjub organismile positiivselt. Saate seda süüa isegi hilisõhtul.