Mis kasu ja kahju on sidrunist inimkehale, millised on omadused ja vastunäidustused?

Sidruni, selle kasulikkuse ja selle vilja kehale avaldatava mõju kohta on palju arvamusi. Teadaolevalt sisaldab vili laias valikus immuunsüsteemi ja südame-veresoonkonna tööd stimuleerivaid mikroelemente. Sidrunit soovitatakse tarbida inimestele, kes kannatavad seedetrakti talitlushäirete all. Puuvilju kasutatakse hingamisteede patoloogiate ennetamiseks ja raviks.

Sidruni koostis

Puuviljad sisaldavad suures koguses toitaineid ja mineraalaineid. Toode sisaldab mitmeid vitamiine, fütotoitaineid ja elektrolüüte. Tänu sellele koostisele on puuviljal kompleksne toime kogu kehale ja see kõrvaldab mitmesuguseid häireid. Sidrun on madala kalorsusega ja seda kasutatakse juuste, naha ja siseorganite taastamiseks.

Fütotoitained

Fütotoitained on bioloogiliselt aktiivsed ained, mis annavad viljadele iseloomuliku värvuse ja maitse. Sidrun sisaldab tsitruseliste bioflavonoide, mis:

• kõrvaldada vabade radikaalide mõju;
• suurendada C-vitamiini kontsentratsiooni rakkudes;
• normaliseerida kollageeni taset;
• tugevdada veresooni.

Fütotoitained peatavad põletikulised protsessid ja aitavad toime tulla veenilaienditega.

Mikro- ja makroelemendid

Puuvilja koostises olevatest mikroelementidest on:

• raud;
• boor;
• mangaan;
• molübdeen;
• fluor;
• tsink;
• vask.

Toodet tarbides saate kompenseerida ka fosfori, kloori, magneesiumi, naatriumi, kaaliumi ja kaltsiumi puudust.

Elektrolüüdid

Elektrolüütide all mõistetakse ioonseid soolalahuseid, mis tagavad organismi hüdratatsioonifunktsiooni. Need elemendid toetavad lihas- ja närvikiudude toimimist. Sidrun sisaldab ülaltoodud makroelementide soolalahuseid.

Vitamiinid

Sidrun on PP-, C-, E-, A- ja B-rühma vitamiinide tarnija. Mõnedes puuviljades on nende mikroelementide sisaldus suurem kui selles tootes.

Kuid just sidruni viljalihas ja koores leidub nii mitmekesine vitamiinide kombinatsioon.

Retseptid sidruniga

Puuvilju võib tarbida loomulikul kujul või lisada erinevatele roogadele või jookidele. Viimaseid kasutatakse sageli hingamisteede ja viirushaiguste raviks.

Sidrunivesi

Nõrgenenud keha toniseerimiseks ja kehatemperatuuri taastamiseks soovitatakse vett, millele on lisatud väike kogus tsitruseliste viljaliha.

Samuti avaldab see positiivset mõju inimestele, kellel on ainevahetushäired, kõrge vererõhk ja hulk muid haigusi.

Joogi valmistamiseks peenestage koor ja viljaliha lihtsalt segistis ning lisage saadud segu klaasile keedetud veele. Just sellise lähenemisega säilivad puuvilja kasulikud omadused. Saadud jooki soovitatakse juua iga päev, pool tundi enne sööki, mitte rohkem kui neli korda päevas.

Tee tsitruselistega

Tavaliselt juuakse tsitruselist teed külmetuse korral. Jook aitab tugevdada immuunsüsteemi. Enne tsitruseliste lisamist peate ootama, kuni tee täielikult jahtub. Vastasel juhul väheneb kõrge temperatuuriga kokkupuute tõttu toote kasulikkus.

Küüslaugu ja meega

Tsitrusviljade, küüslaugu ja mee kombinatsiooni kasutatakse veresoonte tugevdamiseks. See segu leevendab õhupuudust, normaliseerib südamelööke, kõrvaldab peavalud ja parandab ajutegevust.

Tervisliku toote valmistamiseks peate võtma:

• 1 keskmise suurusega tsitruseline;
• suur küüslaugu pea;
• 100 grammi mett.

Kaks esimest koostisosa jahvatatakse hakklihamasinas, mille järel lisatakse kompositsioonile mett. Seejärel pannakse segu purki ja hoitakse üks nädal toatemperatuuril pimedas kohas. Keha taastamiseks peate sööma 1 tl seda vahendit iga päev tühja kõhuga.

Sidrunimahl

Sidrunimahla soovitatakse podagra ja kehakaalu langetamiseks. Selle joogiga saate oma jalgu valgendada ja vabaneda ebameeldivast jalalõhnast.

Sidrunikoor

Koor aitab vabaneda liigsetest kilodest ja ennetada vähi teket. Tsitrusviljade koor aitab detoksifitseerida keha, tugevdab luukudet ja immuunsust. Koori abil saate nahka desinfitseerida ja eemaldada vanuselaike. Toodet kasutatakse nii puhtal kujul kui ka koos teiste koostisosadega.

Vilja viljaliha

Värske viljaliha sisaldab suurema osa sidruni kasulikest mikroelementidest. Seda tsitruseosa soovitatakse maksafunktsiooni kahjustusega inimestele. Viljaliha kasutatakse ka puhtal kujul või koos teiste koostisosadega.

Tsitrusviljade tervendav toime kehale

Sidrunil on inimkehale kompleksne toime. Tsitrusviljade kasulikud omadused ei piirdu ainult immuunsüsteemi tugevdamisega. Mahla, viljaliha ja koore abil saate tööd normaliseerida:

• seedetrakti organid;
• südame-veresoonkonna süsteemist;
• nägemisorganid.

Tsitrusvilju kasutatakse nahapatoloogiate, diabeedi, neerukivide ja muude haiguste raviks.

Immunomoduleeriv

Sidruni kasulikkuse määrab puuvilja koostis. Immunomoduleeriv toime, mida tsitruselised annavad, saavutatakse tänu tootes sisalduvale vitamiinile C. Tarbides ühe klaasi sidrunimahla päevas, saate vältida paljude hingamisteede haiguste teket.

Kaalu normaliseerimine

Tsitrusviljade süstemaatiline tarbimine aitab normaliseerida ainevahetust, kiirendada kahjulike rasvade ja kolesterooli lagunemist ning taastada glükoosi taset. Tänu sellele efektile saate vabaneda liigsetest kilodest. Selleks piisab, kui juua iga päev sidrunimahla või vett, millele on lisatud tsitrusviljade viljaliha ja koor.

Seedetrakti puhastamine

Seedetrakti puhastamiseks on soovitatav juua sidrunimahla iga päev ühe nädala jooksul. Siis peate tarbimise sagedust vähendama. Puhastamiseks kasutatakse ka klistiiri soolase vee ja sidrunimahlaga.

Vähi ennetamine

Tsitrusviljade efektiivsus vähi ennetamisel on seletatav sellega, et toode sisaldab mikroelemente, mis pärsivad vabu radikaale ja kiirendavad kantserogeenide väljutamist organismist.

Parandab nägemist

Sidruni viljaliha ja koor sisaldavad C-vitamiini ja mitmeid teisi vereringet kiirendavaid mikroelemente. See suurendab kasulike mineraalide voolu silmadesse, parandades seeläbi nägemist.

Aitab kaasa raua imendumisele

Raud osaleb hemoglobiini moodustamises. Seetõttu põhjustab selle mineraalaine puudus tõsiseid häireid organismi talitluses (tekib välja aneemia). C-vitamiin, mis sisaldub puuvilja koores ja viljalihas, aitab kehal rauda omastada.

Mõjutab naha välimust

Sidrun sisaldab antioksüdante, mis pärsivad vabade radikaalide aktiivsust, mis põhjustavad naha varajast vananemist. Tsitrusviljad takistavad ka vanuselaikude ja kortsude teket ning takistavad dermise kuivamist.

Hoiab ära neerukivide moodustumise

Tsitrusviljad sisaldavad hapet, mille toimel väheneb kaltsiumisoolade kontsentratsioon uriinis. Seetõttu soovitatakse puuvilju urolitiaasi sümptomite ennetamiseks ja leevendamiseks.

Milliste haiguste korral on soovitatav kasutada?

Sidrunit soovitatakse paljude haiguste korral. Puuvilju võid tarbida nii tervise huvides kui ka elutähtsate organite funktsioonide taastamiseks.Tuleb meeles pidada, et mitmed mikroelemendid mõjutavad teatud patoloogiate korral keha toimimist negatiivselt.

Sidrunimahla ja -koort kasutatakse usside, reuma, gripi, podagra raviks. Toode on efektiivne diabeedi korral.

Diabeetikutele

Sidrunimahla soovitatakse II tüüpi diabeedi korral. Jook mitte ainult ei küllasta keha kasulike mikroelementidega, vaid hoiab ära ka veresuhkru taseme tõusu. Sidrun on eriti oluline madala glükeemilise indeksiga patsientide ravimisel.

Podagra puhul

Podagra korral koguneb kusihape teatud kehaosadesse, põhjustades turset ja muid häireid. Sidrunimahl (50 milliliitrit mahla klaasi vee kohta) aitab neid probleeme kõrvaldada. Tsitrusviljad lagundavad uureat, kõrvaldades seeläbi turse.

Nohu jaoks

Külmetuse korral on soovitatav juua teed sidruniviilu ja ingveriga. Mõlemad tooted aitavad tugevdada immuunsüsteemi.

Kasutamise nüansid raseduse ajal

Sidrun mõjutab naise keha üldist seisundit. Raseduse ajal leevendab vili esimesele trimestrile iseloomulikku iiveldust. Samal ajal tugevdab puu keha, kõrvaldades mikroelementide puudused.

Raseduse viimasel trimestril on soovitatav tsitrusviljade tarbimist vähendada või see täielikult ära jätta. See on tingitud asjaolust, et lapse kasvades suureneb kõrvetiste ja muude mao düsfunktsiooni sümptomite tekkimise tõenäosus.

Kasutamise vastunäidustused

Sidrun on kahjulik, kui keha on tsitrusviljade mõju suhtes ülitundlik. Puuvilju ei soovita suures koguses tarbida, kuna happed kahjustavad hambaemaili. Lisaks on sidrun ohtlik suuõõne patoloogiate, peptiliste haavandite ja gastriidi korral.