Virsikute kasu ja kahju tervisele, koostis, valikureeglid ja omadused

Valmimisperioodil meelitavad virsikud, mille kasulikkus ja kahju inimeste tervisele tekitavad tõsist arutelu, oma aroomiga. Küpsed ja maitsvad viljad on rikkaliku keemilise koostisega, tänu millele kasutatakse seda laialdaselt isegi kosmetoloogias ja rahvameditsiinis. Puuviljad avaldavad kehale positiivset mõju, kuid neil on tarbimiseks teatud vastunäidustused.

Virsiku koostis

Vilju iseloomustab rikkalik keemiline koostis, mis annab nendele puuviljadele väärtuslikud omadused.

Vitamiinid

Värsked virsikud sisaldavad järgmisi keha jaoks vajalikke vitamiine:

• pantoteenhape;
• püridoksiin;
• tiamiin;
• askorbiinhape;
• foolhape;
• riboflaviin;
• beeta karoteen;
• retinooli ekvivalent;
• niatsiini ekvivalent;
• tokoferool;
• biotiin.

Mikroelemendid

Virsikud on rikkad mikro- ja makroelementide poolest, millel on positiivne mõju organismi üldisele seisundile. Mikroelementide hulka kuuluvad:

• mangaan;
• raud;
• tsink;
• kroom;
• jood;
• vask;
• fluor;
• räni;
• liitium;
• alumiinium;
• nikkel.

Kuidas valida õige küps virsik?

Küpsetel viljadel ei ole rohelisi laike, nende värvus on ühtlane. Varre ümbrus on roosa või kollase värvusega. Küpse vilja aroom on väga tugev.

Kui seeme purunemisel osutub kuivaks või vähearenenud ning viljaliha on loid ja kõva, siis ei lasta sellisel viljal valmida. Selle kaubanduslikud omadused säilitati töötlemisel spetsiaalse kemikaaliga. Viljad valmivad suve lõpus või varasügisel, nii et just sel ajal saate osta kvaliteetseid ja küpseid virsikuid.

Millised on virsiku tervisele kasulikud omadused?

Virsikutes sisalduvad kasulikud ained ja mikroelemendid teevad neist tõelise tervisehoidla. Kuid tasub kaaluda, et isegi sel juhul pole tootel teatud kategooriate inimeste jaoks vastunäidustusi.

Mõjub positiivselt vereringesüsteemile

Virsikute kaltsiumi- ja kaaliumisisaldusel on veresoonte seinu taastav toime. Kaalium normaliseerib ka südame löögisagedust ja reguleerib südamelihase aktiivsust. E-vitamiin takistab trombide teket ja raud soodustab punaste vereliblede tootmist. Puuvilju soovitatakse tarbida aneemia all kannatavatele inimestele. Neil on ka omadus alandada kolesterooli taset ja takistada selle imendumist verre.

Lihas-skeleti süsteemi jaoks

Virsikute keemilises koostises sisalduvad kaltsium ja fosfor aitavad parandada liigeste tervist ja aktiveerivad ainevahetust kõhredes. Selle puuvilja regulaarne tarbimine võimaldab eemaldada kehast kahjulikud komponendid ja soolad. Tänu sellele omadusele on puuviljad soovitatavad inimestele, kes põevad artriiti, osteokondroosi ja reumat.

Seedimise normaliseerimine

Inimese seedimist normaliseerib virsikutes sisalduvate kiudainete tarbimine. Soolestik hakkab toitu aktiivselt seedima ja toitained imenduvad paremini. Tänu sellele kiireneb keha küllastumine ja kõht on vähem koormatud. Lisaks leevendab see tervislik vili kõhukinnisust ja kõrvetisi, tõstab happesust ning aitab maksa- ja neeruhaiguste korral.

Immuunsüsteemi tugevdamine

Suures koguses vitamiinide sisaldus võimaldab tugevdada inimese immuunsüsteemi ja seista paremini vastu hooajalistele haigustele. Regulaarne virsikute tarbimine võimaldab ennetada vitamiinipuudust, tõsta ajutegevust, parandada mälu ja keskendumisvõimet.

Dieedi omadused

Neid puuvilju kasutatakse dieedis aktiivselt, kuna neid peetakse madala kalorsusega tooteks, kuid samal ajal võivad need inimkeha tõhusalt küllastada.

Psühho-emotsionaalse tausta parandamine

Magneesium ja vitamiinid mõjuvad toniseerivalt inimese psüühikale, mille tulemusena kaob masendus kiiremini ja stressi mõju neutraliseerub.

Organismi puhastamine

Virsikutel on diureetilised ja kolereetilised omadused. Selle tulemusena eemaldatakse kehast liigne niiskus ning koos sellega toksiinid ja soolad. Selle puuvilja söömine võimaldab loomulikult puhastada soolestikku, vältida urolitiaasi ja eemaldada põiest liiva.

Kasutusomadused

Uurimistöö tulemusena tuvastati teatud inimeste kategooriate virsikute tarbimise tunnused.

Raseduse ja imetamise ajal

Rasedatel soovitatakse süüa 2 virsikut päevas, et vältida ja leevendada raskest toksikoosist tingitud iivelduse sümptomeid. Selle puuvilja söömisel suureneb hemoglobiini kontsentratsioon veres ja jäsemete tursed vähenevad. Lisaks on rasedatel naistel sageli kõhukinnisus ja virsikute söömine võimaldab teil sellest probleemist kiiresti ja tõhusalt vabaneda. Samal ajal paranevad ainevahetusprotsessid.

Tänu magneesiumi olemasolule paraneb üldine enesetunne ning foolhappe sisaldus võimaldab hoida hormonaalset tasakaalu kontrolli all.

Tänu kaaliumile hoiavad rasedad ära vererõhu hüppeid ja vähendavad südame koormust. Kaltsium mõjutab positiivselt sündimata lapse luude ja luustiku moodustumist ning magneesium hoiab lapseootel ema psüühika normaalsena.Kõrge rauasisaldus avaldab soodsat mõju aneemia ennetamisele. Fosfori olemasolu virsikutes muudab need asendamatuks raseda tüdruku küünte, juuste ja hammaste tervise säilitamiseks.

Mis puutub lapse rinnaga toitmise perioodi, siis peaksite kindlasti konsulteerima arstiga. Vastasel juhul võib lapsel tekkida soovimatu allergiline reaktsioon.

Kasulik lastele

Virsikud varustavad kasvava lapse keha vajalike mikro- ja makroelementide ning vitamiinidega. Tänu neile tõuseb immuunsüsteemi toimimise tase, lihas- ja luukoe areneb hästi. Puuviljad vabastavad lapsed kroonilisest kõhukinnisusest, normaliseerivad seedesüsteemi tööd ja normaliseerivad hormonaalset taset.

Värsketest virsikutest valmistatud kompotte või puuviljajooke kasutatakse kerge põletikuvastase toimega palavikualandajana. Neid antakse ka lastele, kellel on kuiv köha, esimesed hingamisteede põletikunähud.

Kas virsiku söömisest on kahju?

Vaatamata puuvilja arvukatele kasulikele omadustele on virsikutel ka mõned vastunäidustused. Parem on nende kasutamist vältida, kui inimene kannatab:

• allergia loote mis tahes komponendi suhtes;
• individuaalne sallimatus;
• suhkurtõve ägenemine või raske vorm;
• märkimisväärne ülekaal;
• maohaavand;
• suurenenud sekretoorse funktsiooniga gastriit;
• kõhulahtisus;
• seedetrakti haigused.

Individuaalne talumatus või allergia võib avalduda huulte, suu turse, nahaärrituse, neeluturse, iivelduse, pearingluse ja seedehäiretena.Kui kahtlustate allergiat, pöörduge viivitamatult arsti poole.

Mahla ja viljaliha kasutamine kosmetoloogias

Virsikud varustavad keha niiskusega ja kasulike komponentide olemasolu tõttu säilib see inimese rakkudes. See võimaldab vähendada kortsude tekkeriski ning anda nahale terve ja kauni välimuse. Orgaaniliste hapete olemasolu puuviljas muudab surnud naharakkude ja kivistunud kasvajate eraldamise lihtsaks.