Kuidas kasutada ingverit kodus kehakaalu langetamiseks

Ingver on üks tervislikumaid vürtse, millel on kehale kasulik mõju ja mis aitab toime tulla liigsete kilode probleemiga. Vürts aitab kiirendada ainevahetusprotsesse organismis ja eemaldada liigset vedelikku, mistõttu kasutavad paljud naised ingverit lisavahendina kaalu langetamisel.

Kas ingverit saab kasutada kehakaalu langetamiseks?

Enne kui hakkate ingveriga kaalust alla võtma, peate selgelt mõistma, et selle vürtsi tarbimine ei aita teil kiiresti liigsest kehakaalust lahti saada. Kuid seda vürtsi regulaarselt tarbides saate oma keha puhastada, kiirendada ainevahetust ja aktiveerida vedeliku eemaldamist kehast. Seetõttu on ingverijoogid suurepärane abivahend, mis aktiveerib kaalu langetamise protsessi.

Lisaks nendele omadustele on ka muid eeliseid, ingveri eelised naistele. Vürts aitab parandada seedimist ja kõrvaldab kõhugaase. Ka ingverit tarbides saate kaalust alla võtta, kuna see stimuleerib termogeneesi ehk keha hakkab seestpoolt soojenema. Termogeneesi mõjul aktiveerub rasvapõletusprotsess.

Kuid te ei saa selle tootega oma dieeti täiendada, kui teil on järgmised vastunäidustused:

• rasedus, laktatsiooniperiood;
• seedetrakti talitlushäired;
• sapikivide patoloogia;
• neerupatoloogiad;
• unehäired;
• allergiline reaktsioon vürtsidele.

Samuti ei ole soovitatav ingverit süüa teatud ravimteraapia kursuste läbimise ajal. Seetõttu peate enne sellise dieedi alustamist konsulteerima arstiga.

Mitu kilogrammi nad kaotavad?

On mitmeid edulugusid, mida räägivad naised, kes on ingverijuure abil kaalu kaotanud. Kui võtate sobival dieedil ingveriga kaalust alla, võite kaotada 1–2 kilogrammi nädalas. Sel juhul tuleb järgida järgmisi põhimõtteid:

• loobuma maiustustest, suitsulihast, soolasest ja rasvasest toidust;
• peaksite sööma 4-5 korda päevas väikeste portsjonitena;
• Päevas ei tohiks tarbida rohkem kui 1,5–2 tuhat kalorit.

Ingverijooke tuleks juua hommikul tühja kõhuga ja pärast seda veel 2–4 korda päeva jooksul. Seda dieeti peate järgima 2 kuud. Nende põhimõtete järgimine võimaldab teil kaotada kaalu ilma ebamugavustundeta ja saavutatud tulemus püsib kaua.

Arvustused nendelt, kes on kaalust alla võtnud

Paljud naised vastavad küsimusele, kas on võimalik ingveriga kaalust alla võtta, positiivselt. Enamik märgib selleks kõige tõhusama joogina Sassi vett ja ingveri-kaneeli teed. Samal ajal näitavad ülevaated ingverijuure abil kaalu kaotamise kohta, et kehakaalu kaotamise küsimusele tuleks läheneda terviklikult:

• võttes arvesse kõiki vürtsi kasulikke omadusi, vastunäidustusi;
• kohandada oma dieeti;
• aktiivse elustiili juhtimine.

Seetõttu saate ingveriga kiiresti kaalust alla võtta ainult siis, kui vaatate oma elustiili täielikult ümber. On ka negatiivseid ülevaateid, kuid enamik neist põhinevad allergilise reaktsiooni ilmnemisel.

Huvitav on see, et enamik naisi, kes joovad dieedi ajal ingverijooke, väidavad, et nende isu pärast seda suureneb. Selle vältimiseks peate dieedi ajal järgima tõestatud retsepte.

Jookide retseptid kehakaalu langetamiseks

Ingverijuure kasutamine kehakaalu langetamiseks hõlmab vürtsikate jookide joomist. On mitmeid tõhusaid retsepte, mis võimaldavad teil intensiivistada liigsete kilode kaotamise protsessi. Selliste jookide valmistamiseks peate võtma värske, külmutatud või jahvatatud juuri.

Sidruni ja meega

Üks parimaid jooke kehakaalu langetamiseks on ingverijuurest, sidrunist ja meest valmistatud jook. Selle ettevalmistamiseks vajate:

• 6 dessertlusikatäit jahvatatud ingverit;
• 1 liiter vett;
• 0,5 sidrunit;
• 1 dessertlusikatäis mett.

Küpsetusmeetod:

1. Ingver täidetakse veega ja saadetakse veevanni.
2. Vedelik keedetakse ja keedetakse 10 minutit.
3. Mahuti eemaldatakse põletist.
4. Jahutatud jook filtreeritakse ja segatakse meega.
5. Sidrunist pressitakse mahl välja.
6. Joogile lisatakse sidrunimahla ja kõik segatakse.

Värskest juurtest saad valmistada ka kontsentraati jookide valmistamiseks. Selleks vajate:

• 150 grammi sidrunit;
• 150 grammi ingveri juurt;
• 200 grammi mett.

Kuidas süüa teha:

1. Ingver pestakse ja puhastatakse. Seejärel tuleb juur lõigata kuubikuteks.
2. Ingver ja sidrun jahvatatakse segistis.
3. Saadud massile lisatakse mett.
4. Kõik segatakse põhjalikult.

Seda vahendit võite võtta 1 magustoidulusikatäis hommikul tühja kõhuga. Kontsentraadist saab ka jooki valmistada. See on valmistatud 1 dessertlusikast toodet ja 1 klaasist kuumutatud veest.

Mündiga

Värske aromaatse joogi saad, kui lisad sellele paar piparmündilehte. See kaalulangustoode on valmistatud järgmistest koostisosadest:

• 3 dessertlusikatäit jahvatatud ingverit või 6 supilusikatäit riivitud värsket juuri;
• 1,5 liitrit vett;
• 8 dessertlusikatäit sidrunimahla;
• 1 näputäis punast pipart;
• 4 piparmündi lehte.

Ettevalmistus:

1. Ingver täidetakse veega ja asetatakse pliidile.
2. Pärast vedeliku keemist lisatakse sellele pipart, kõik segatakse ja eemaldatakse põletist.
3. Joogi sisse asetatakse piparmündilehed ja seejärel infundeeritakse 10 minutit.
4. Vedelik jahtub ja seguneb sidrunimahlaga.

Paljud naised annavad soovitusi, kuidas kasutada ingverit kodus kehakaalu langetamiseks. Inimesed, kes kasutasid ülaltoodud retsepti, soovitavad juua keetmist kolm korda päevas, 0,5 tassi. Sel juhul tuleb toodet veidi soojendada.

Kurgiga

Kurgi ja ingveriga saate kaalust alla võtta, kui valmistate Sassi vett.See tõhus vahend on valmistatud järgmistest toodetest:

• 1 väike kurk;
• 0,5 sidrunit;
• 1 dessertlusikatäis riivitud ingverijuurt;
• 4 piparmündi lehte;
• 2 liitrit vett.

Ettevalmistus:

1. Kurk pestakse ja lõigatakse ringidesse.
2. Sidrunit töödeldakse sarnaselt.
3. Karahvinisse valatakse vesi, lisatakse ingverijuur, sidrun, kurk, piparmünt.
4. Mahuti asetatakse külmkappi ja jäetakse 12 tunniks.

Kogu veekogus tuleks juua päeva jooksul.

Küüslauguga

Enne sellise tee valmistamist peaksite olema valmis selleks, et sellel on terav lõhn. Ingverijuure ja küüslauguga saate kaalust alla võtta, valmistades joogi järgmistest koostisosadest:

• 5 sentimeetrit ingverijuurt;
• 1 küüslauguküünt;
• 1 liiter vett.

Kuidas süüa teha:

1. Vürts puhastatakse ja hõõrutakse.
2. Küüslauguküüs vabastatakse kestast, lastakse läbi pressi ja segatakse ingveriga.
3. Mass valatakse keeva veega. Mahuti kaetakse kaanega ja jäetakse, kuni vedelik täielikult jahtub.
4. Kõik filtreeritakse.

Valmistatud infusiooni tuleks võtta väikeste portsjonitena kogu päeva jooksul.

Keefiriga

Keefiriga valmistades saate muuta joogi maitse õrnemaks ja parandada selle kasulikke omadusi, kahjustamata seedekulglat. Ülekaalulisuse vastu võitlemiseks vajate:

• 2 sentimeetrit ingverijuurt;
• 1 klaas madala rasvasisaldusega keefirit;
• 1 näputäis kaneeli.

Kuidas süüa teha:

1. Ingver kooritakse ja riivitakse peenele riivile.
2. Keefir valatakse segisti anumasse, valatakse kaneeli ja juur viiakse üle.
3. Kõik läheb segamini.

Seda keefirist koos ingveriga valmistatud jooki soovitatakse juua enne magamaminekut.

Kurkumi ja kaneeliga

Ingveri ja kurkumiga joogi joomine võib kaalulangusele positiivselt mõjuda. Selle ettevalmistamiseks vajate:

• 1 tl kurkum;
• 1 tl mett;
• 1 näputäis kaneeli;
• 0,5 tl ingverijuurt;
• 0,25 sidrunit;
• 0,5 liitrit piima.

Ettevalmistus:

1. Piim kuumutatakse ja sellele lisatakse mett.
2. Kõik segatakse, lisatakse kaneeli, ingverit, kurkumit.
3. Vedelikule valatakse sidrunimahl ja kõik segatakse.

Saadud jooki tuleks juua 1 klaas 2-3 korda päevas.

Punase pipraga

Seda jooki ei tohiks tarbida kõhuprobleemidega inimesed. Kiireks kehakaalu langetamiseks vajate:

• 2 dessertlusikatäit jahvatatud ingverijuurt;
• 1 magustoidulusikatäis kaneeli;
• väike kogus punast pipart;
• 1 klaas madala rasvasisaldusega keefirit.

Toode tuleb valmistada vastavalt juhistele:

1. Keefirile lisatakse ingver ja kaneel ning kõik segatakse.
2. Järk-järgult lisatakse joogile punast pipart. Seda tuleb teha väga ettevaatlikult, lisades sõna otseses mõttes paar tera maitseainet.
3. Kõik läheb segamini.

Jook tuleb enne joomist ette valmistada.

Kuidas õigesti pruulida?

Ingverijoogi valmistamiseks on mitu võimalust. Optimaalne tuleks valida vastavalt soovitud vürtsikontsentratsioonile. Selleks peate arvestama ühe lihtsa reegliga: mida kauem ingver keeb, seda kontsentreeritumaks muutub keetmine..

Kontsentreeritud vürtsika toote saamisel võite seda kasutada väikestes kogustes ja väikestes kogustes: mitte rohkem kui 1 tl 2-3 korda päevas.

Kui naine soovib jooki juua ühes klaasis, peab ta kasutama teistsugust pruulimismeetodit. Selleks keedetakse värsket ingverit nagu tavalist teed. Veelgi mahedama maitse saab vürtsile külma vedelikuga peale valades. Sel juhul võib saadud jook asendada sööki. Siiski on selliste ravimite kasutamine suurtes kogustes lubatud.

Ingverijuurega kaalulangetamise protsessi võimalikult tõhusaks ja mugavaks muutmiseks peate teadma mõnda lihtsat reeglit:

• 1 liitri vedeliku kohta peate võtma ingverijuure tüki, mis on võrdne pöidla suurusega;
• juur tuleb enne pruulimist tükeldada;
• Pärast pruulimist tuleb jook kurnata.

Nende näpunäidete järgimine aitab vältida kibeduse ilmnemist joogis.

Kuidas juua?

Ingveri kasutamiseks kehakaalu langetamiseks on palju erinevaid viise. Ingveri tarbimisest kahju tekitamata maksimaalse kasu saamiseks peate enne toote joomist selgelt teadma, kuidas seda kasutada. Peamine reegel on toote soovitatava annuse ja selle kontsentratsiooni järgimine. Vastasel juhul pole joogi joomiseks selgeid reegleid.

Saate seda kasutada:

• hommikul tühja kõhuga;
• söögikordade vahel;
• enne magamaminekut;
• ühe toidukorra asendamine.

Optimaalne joomise viis tuleks kindlaks määrata teie keha individuaalsete omaduste ja selle reaktsiooni alusel joomisele. Kui naine seab eesmärgiks seedetegevuse parandamise, on parem enne sööki juua vedelikku. Ja rasvapõletusefekti tugevdamiseks peate ühe toidukorra asendama klaasi valmistatud joogiga.

Et mitte kahjustada oma tervist, peate järgima mitmeid reegleid:

1. Ingveriga kaalu langetamist tuleks alustada toote väikeste koguste joomisega. Sel juhul tuleks portsjonit järk-järgult suurendada.
2. Päevas ei tohiks juua rohkem kui 2 liitrit kontsentreerimata jooki.
3. 14 päeva pärast peate tegema 10-päevase pausi.

Kaalulangetava efekti tugevdamiseks tuleb jook enne joomist soojendada.

Marineeritud ingverijuur

Saate kaalust alla võtta värske ingveriga või kasutada marineeritud ingverit. Sel juhul on efekt sama.Marineerimiseks tuleks võtta ainult värske, noor, kahjustamata juur. Vürtsi tuleks marineerida ainult emailitud anumates.

Roa võib tarbida nii iseseisvalt kui ka roa lisandina. Kaalu langetamiseks piisab 2-3 juureplaadi söömisest toidukorra kohta.

Kuidas kodus süüa teha?

Marineeritud ingveri valmistamiseks järgige juhiseid:

1. 150–200 grammi juuri, kooritud ja viiludeks lõigatud.
2. Lisa 0,25 tassi riisiäädikale 2 dessertlusikatäit soola ja 3 lusikatäit suhkrut.
3. Kõik pannakse tulele ja keedetakse.
4. Juur täidetakse soolveega, nii et see on täielikult vedelikuga kaetud.
5. Kõik jahutatakse ja infundeeritakse külmas 7 tundi.

Koduseks kehakaalu langetamiseks peavad kaalulangetajad sööma iga päev 14 päeva jooksul määratud retsepti järgi valmistatud rooga.

Kuidas kasutada?

Marineeritud ingverijuure söömine kehakaalu langetamiseks hõlmab iga päev 2-3 vürtsi viilu söömist. Samal ajal võib vürtsi täiendada kalaroogadega. See kombinatsioon kiirendab ainevahetust ja intensiivistab kehakaalu langetamise protsessi.

Nähtavama tulemuse saavutamiseks võib seda kaalulangust täiendada kontsentreerimata joogiga, mis on valmistatud väikesest kogusest jahvatatud kuivast ingverist. Sel juhul piisab, kui juua 1 klaas jooki päevas.

Kuidas võtta jahvatatud ingverit?

Kui vajate joogi valmistamiseks värsket juuri, kuid seda pole käepärast, võite selle asendada jahvatatud vürtsiga. Sel juhul peate võtma poole vähem pulbrit.

Jahvatatud ingverit võite võtta mitte ainult sellest jooki valmistades, vaid ka pearoogade maitseainena kasutades. Ka seda tasub kaaluda ingveri omadused kaalu langetamisel võib ravimteraapia tervendav efektiivsus nõrgeneda. Seetõttu peaksite enne vürtside tarbimist konsulteerima arstiga.